Как настроиться перед экзаменом

Правильный настрой перед экзаменом важен!

От правильного настроя перед экзаменом во многом зависит его результат. Даже опытный райдер может не достичь нужного эффекта, если не справится с волнением.

Больше всего подвержены излишней тревоге новички. Существуют общие рекомендации, позволяющие привести организм и психику в состояние боевой готовности — чтобы уложиться в хронометраж, избежать лишних ошибок и сосредоточиться.

1. За несколько дней до начала экзамена рекомендуется снизить физические нагрузки. Больше внимания уделяется технической и тактической подготовке. Тренировки рекомендуется проводить в то же время, на которое планируется проведение экзамена. Желательно придерживаться привычного режима сна, отдыха и питания.
2. Самовнушением («Я спокоен. Я уверен в своих силах. У меня все получится.») лучше начать заниматься за пару недель до экзамена. Тогда оно будет восприниматься психикой как триггер – быстрое переключение из одного состояния в другое. Но следует помнить, что никакое самовнушение не работает, если вы не посещаете тренировки, пропускаете занятия и не следуете рекомендациям инструктора
3. Постарайтесь отвлечься от мыслей о предстоящих испытаниях за день до экзаменов. Добейтесь спокойного и расслабленного состояния. Избегайте разговоров о возможном исходе сдачи. Возьмите под контроль собственные мысли и эмоции. Это убережет вас от «перегорания» на старте.
4. В день экзамена не опаздывайте и не приезжайте сильно заранее. Проверьте наличие всех документов и квитанций.
5. Непосредственно во время практической части осмотрите площадку, понаблюдайте как инструктор проезжает упражнения. Сев на экзаменационный мотоцикл, не спешите и мысленно пробегите порядок выполнения упражнений, настройтесь.

Главное, в наше непростое время держать под контролем свои нервы и эмоции. Нельзя исключать различные накладки и неудачи — важно относиться к ним, как к временному явлению. Упорство, мастерство и везение — вот составляющие успеха.